E1600　日々のようす

皆さん、こんばんは!!
私、毎日ダンベル体操でうごうごしているのです。
そんなに重くないダンベルを使って、じいいいいいいいっと一定の姿勢を保持します。
そうして、しなやかな筋肉を作っていくのです。
筋肉量が増えれば、基礎代謝量も増えるためぷよぷよ防止につながります。

この一年ほど、1kgのダンベルを使っていました。
最近、もうちょと重いモノがもてるかも!!と思い始めました。
それで、2kgのダンベルをアマゾンで注文したのです。

大きいのが新しく注文した2kgです。

こういう毎日の運動は、習慣づけると楽ちんです。
習慣づけるには、ムリをしないことが一番です。
つまり
1 あんまりお金をかけない
2 あんまり時間をかけない
のが習慣づけるコツと勝手に思いまする。

ダンベルは1,000円から2,000円くらいで購入できます。
事故防止のため、柔らかい素材でコーティングされたものが扱いやすいです。

また、初めての方は教本を買うとよいと思います。
本屋さんでいろいろありまする。

テレビやラジオを聞きながら、にゅいいいいいいんとポーズをとればいいため、普段の生活通りでOKです。

二年前と比べて体重が7kg下がりました。
筋肉量が増えて、坂道や階段もスイスイです。

ダンベル体操は現代人が行える、もっとも手軽な運動ではないかしら。。。とちょと思いました。

なんと!!
今日はそれだけなのでした。
わあああああああああああ!!

written by E1600